Téléchargement Gratuit La méthode Ropers Evolution : Se sentir fort avec un minimum d'efforts, by Franck Ropers
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La méthode Ropers Evolution : Se sentir fort avec un minimum d'efforts, by Franck Ropers
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Détails sur le produit
Broché: 224 pages
Editeur : Marabout (13 mars 2019)
Collection : Vie Quotidienne
Langue : Français
ISBN-10: 2501139704
ISBN-13: 978-2501139700
Dimensions du produit:
19,2 x 1,8 x 21,5 cm
Moyenne des commentaires client :
4.1 étoiles sur 5
13 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
16.379 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Franck Ropers 7ème dan Penchak Silat, plus de 40 ans d'expérience en self défense, une présence importante sur Youtube. Sur le papier, cela donne envie d'apprendre de l'expérience de M. Ropers.Mais c'est la grande déception, son livre est vraiment de mauvaise qualité.J'ai eu l'impression de lire un Power Point d'un commercial et non pas un livre d'un maître en art martiaux.Des informations de base certes efficaces en self défense (qui tiennent en 10 pages) mais des informations incomplètes ou erronées en préparation physique, c'est vraiment dommage d'encore lire cela en 2019.Je m'explique, le livre est très vide, beaucoup d'images "déco", de tableaux avec des bullets points répétitifs, très peu de texte, en gras ou non, taille de police différente , la couleur rouge utilisée à toutes les sauces.Quand il faut expliquer en détail, et bien, c'est là que le bât blesse.Beaucoup d'affirmations sans preuves, cela me fait penser à la Bro Science "des études scientifiques" sans source autre que : "source : dude trust me bro"L'auteur est adepte de la série unique jusqu'à l'épuisement... "entraînez vous comme si c'était une question de vie ou de mort ... jusqu'à l'échec"... proposer un programme trop intense sur peu de temps, ou comment dégoûter un débutant.N'oubliez pas, vous DEVEZ SOUFFRIR et avoir MAL.Un mauvais fonctionnement à la Old School en somme, bah, il y aura sans doute toujours des gens pour promouvoir une santé basée sur la souffrance, tiens ça me fait penser à quelque chose ça, n'oubliez pas d'expier vos péchés pendant votre séance de musculation ;)Entrainement proposé en slow / super slow, mais pas d'explosif (apparemment le temps sous tension est le seul paramètre clé... ahahah)L'explosif est certes plus dangereux, surtout pour un débutant, mais ne pas inclure cette façon de s’entraîner, ni même l'expliquer dans une optique d'entrainement pour un pratiquant d'art martiaux, ce n'est pas très sérieux...Stratégie de confusion musculaire présentée en power point : pas développé, mal expliquée, mal appliquée..."You have to shock the muscle" comme dit Arnold ! (mais pas n'importe comment)Page 146 : Les tractions développent les muscles des mains...Le livre ainsi que le titre me font penser à Dragonball Evolution, si vous avez vu le film, vous savez ce que je pense de ce livre.Pour une progression pérenne je vous conseille les livres de Paul Wade - Convict Conditioning, des informations intéressantes dans le livre de Rudy Coia et Julien Venesson - Le guide de musculation au naturel (le titre ne fait pas rêver) ainsi que le tome 2 de Frédéric Delavier - La méthode Delavier de musculation, volume 2.Lafay est moins intéressant que les auteurs que je viens de citer.
Au lieu de payer très cher pour les formations proposées par l'auteur, il est plus raisonnable d'acheter le livre.La partie self est moyenne, tout parait facile, mais la bagarre de rue n'est pas figée, penser pouvoir refaire les techniques est une utopie.La partie musculation est intéressante mais pas la meilleure méthode pour progresser.Le reste sur la confiance en soi, les postures etc sont bien faites.
Pour commencer, le livre papier est d'excellente qualité, bravo à l'éditeur.Si vous suivez déjà Franck Ropers, vous n'apprendrez pas grand chose dans ce livre, mais il a quand même l'intérêt de synthétiser tout le savoir que nous partage Franck Ropers. ce qui est on cas, le livre ne m'a donc pas appris grand chose, mais il me fait gagner du temps par sa synthèse.Je réagit aux mauvais commentaires disant que ce livre n'est pas un livre de musculation, n'est pas un livre d'art martiaux, ils ont raison. En ce livre est beaucoup plus, c'est un de développement personnel et de philosophie de vie.Effectivement ce livre ne rentre pas dans les détails de chaque catégorie, mais il a l'avantage de survoler les différentes catégories : musculation, bien-être, confiance en soi, et nutrition, idéal pour ceux qui veulent changer leur vie et qui ne savent pas par où commencer
Pratiquant de self défense depuis peu j'ai acheté ce livre et je suis agréablement surpris tant par la diversité du contenu que par la qualité des articles et du livre lui même c'est clair très bien expliqué et les photos de bonnes facture je recommande vivement
On achète une pub, j'en attendais probablement plus mais au final ce n'est qu'un doc qui nous invite à suivre la méthode Ropers. Grosse deception.
Simple , efficace , complet , sans blabla inutile
C un livre très intéressant très bien écrit
Excellent ouvrage didactique et bien écritÀ recommander aux amateurs de selfdéfense notamment
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